Hal yang paling mengganggu dan memberi dampak negatif dalam kehidupankita sebenarnya berasal dari pandangan buruk terhadap diri andasendiri. Kadang kita terlalu keras menghukum dan merendahkan diri kitasendiri atas kejadian-kejadian buruk yang menimpa diri kita atau punorang lain.
Berikut ada beberapa Tips menghilangkan sifat negatif tersebut :
1.HIDUP DI SAAT INI.
Memikirkanmasa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas.Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Andamenemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apayang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kitakontrol.
2.KATAKAN HAL POSITIF PADA DIRI SENDIRI
Katakan padadiri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebutterus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan halpositif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari ituAnda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apayang telah Anda katakan pada diri sendiri.
3.PERCAYA PADA KEKUATAN PIKIRAN POSITIF
JikaAnda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dankesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Andaberpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalahhukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaranenergi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanyasebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.
4.JANGAN BERDIAM DIRI.
Telusuriapa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju.Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh danmenyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda,juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telahterjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.
5.FOKUS PADA HAL-HAL POSITIF.
Ketikakita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apayang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki.Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap haritulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Halpositif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecilseperti 'hari ini cerah' atau 'makan sore hari ini menakjubkan'. SelamaAnda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubahpemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Andamulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.
6.BERGERAKLAH
Berolahragamelepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebihbaik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlarisepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebihbaik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menitdapat membuat Anda merasa lebih baik.
7.HADAPI RASA TAKUTMU
Perasaannegatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makinbanyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu,lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kitamemiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
8.COBA HAL-HAL BARU
Mencobahal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Denganmengatakan "ya" pada kehidupan Anda, membuka lebih banyak kesempatanuntuk bertumbuh. Jauhi pikiran 'ya, tapi...'. Pengalaman baru, kecilatau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
9.UBAH CARA PANDANG
Ketikasesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat haltersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantanganterdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.
Berikut ada beberapa Tips menghilangkan sifat negatif tersebut :
1.HIDUP DI SAAT INI.
Memikirkanmasa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas.Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Andamenemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apayang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kitakontrol.
2.KATAKAN HAL POSITIF PADA DIRI SENDIRI
Katakan padadiri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebutterus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan halpositif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari ituAnda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apayang telah Anda katakan pada diri sendiri.
3.PERCAYA PADA KEKUATAN PIKIRAN POSITIF
JikaAnda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dankesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Andaberpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalahhukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaranenergi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanyasebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.
4.JANGAN BERDIAM DIRI.
Telusuriapa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju.Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh danmenyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda,juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telahterjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.
5.FOKUS PADA HAL-HAL POSITIF.
Ketikakita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apayang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki.Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap haritulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Halpositif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecilseperti 'hari ini cerah' atau 'makan sore hari ini menakjubkan'. SelamaAnda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubahpemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Andamulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.
6.BERGERAKLAH
Berolahragamelepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebihbaik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlarisepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebihbaik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menitdapat membuat Anda merasa lebih baik.
7.HADAPI RASA TAKUTMU
Perasaannegatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makinbanyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu,lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kitamemiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
8.COBA HAL-HAL BARU
Mencobahal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Denganmengatakan "ya" pada kehidupan Anda, membuka lebih banyak kesempatanuntuk bertumbuh. Jauhi pikiran 'ya, tapi...'. Pengalaman baru, kecilatau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
9.UBAH CARA PANDANG
Ketikasesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat haltersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantanganterdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.
{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }
Posting Komentar